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李希弘 医师
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高血压患者通过合理饮食有助于控制血压，可多吃新鲜蔬果、富含钾的食物、低脂奶制品、全谷物、优质蛋白等。 1.新鲜蔬果：如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低血压。 2.富含钾的食物：像香蕉、土豆、菠菜等，钾能促进钠的排出，减轻血管压力。 3.低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶，能提供优质蛋白和钙，对心血管健康有益。 4.全谷物：例如糙米、全麦面包等，富含膳食纤维，可降低胆固醇，稳定血压。 5.优质蛋白：如鱼肉、鸡肉、豆类等，脂肪含量低，有助于维持血管弹性。 总之，高血压患者的饮食调整是综合管理的一部分，除了注意饮食，还应适当运动、戒烟限酒、保持良好的心态，并遵医嘱规律服药，定期监测血压。
2024-12-09 07:05
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