血压较高应采取哪些有效降压措施？_即问即答

2024-12-08 11:54 点击扫描二维码更精彩

问题：

请问血压较高该怎么降压？

回答1
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许宗彦主治医师

家庭医生在线合作医院

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内科

血压较高时，可通过改善生活方式、合理饮食、适度运动、保持良好心态以及必要时服用药物来降压，如硝苯地平、卡托普利、缬沙坦等。 1.改善生活方式：减少熬夜，保证充足睡眠，每天睡眠 7 - 8 小时。戒烟限酒，避免过度劳累和精神紧张。 2.合理饮食：减少钠盐摄入，每天不超过 6 克。增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。控制脂肪和胆固醇摄入，少吃油腻、油炸食物。 3.适度运动：选择适合自己的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟。 4.保持良好心态：学会调节情绪，避免焦虑、愤怒等不良情绪。 5.药物治疗：常用降压药有钙通道阻滞剂（如硝苯地平）、血管紧张素转换酶抑制剂（如卡托普利）、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（如缬沙坦）、利尿剂（如氢氯噻嗪）、β受体阻滞剂（如美托洛尔）等。但药物的使用需遵医嘱。降压是一个长期的过程，需要患者积极配合，定期测量血压，关注血压变化。如有不适，及时就医。
2024-12-08 23:52

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