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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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男性睾酮偏高可通过饮食调节，如食用富含维生素 D、锌、大豆异黄酮、膳食纤维和ω-3 脂肪酸的食物。同时，保持均衡饮食和健康的生活方式也很重要。 1.富含维生素 D 的食物：维生素 D 有助于调节激素平衡，如鱼肝油、蛋黄、乳制品等。 2.富含锌的食物：锌对激素代谢有影响，像生蚝、瘦肉、坚果等含锌丰富。 3.富含大豆异黄酮的食物：大豆异黄酮具有类似雌激素的作用，可调节雄激素水平，如大豆、豆腐、豆浆等豆制品。 4.富含膳食纤维的食物：促进肠道蠕动，帮助排出体内多余的激素，如蔬菜、水果、全谷物。 5.富含ω-3 脂肪酸的食物：具有抗炎作用，对激素调节有益，例如三文鱼、鳕鱼、亚麻籽等。 饮食调节只是睾酮偏高管理的一部分，还需要结合适当的运动、规律的作息和定期的体检。如果睾酮水平持续偏高且伴有不适症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-12-08 13:34
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