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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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胳膊运动过度疼痛，可通过休息、冷敷热敷、按摩、药物治疗及适度拉伸来缓解。 1.休息：停止进一步的运动，让胳膊得到充分休息，避免加重损伤。 2.冷敷热敷：在疼痛发生后的 72 小时内冷敷，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛；72 小时后热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张。 3.按摩：轻柔地按摩疼痛部位，放松肌肉，改善局部血液循环。 4.药物治疗：可使用非甾体类抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等，有助于减轻疼痛和炎症，但需遵医嘱使用。 5.适度拉伸：缓慢伸展胳膊肌肉，增加肌肉柔韧性，但要避免过度拉伸造成二次损伤。 总之，胳膊运动过度疼痛需要及时采取正确的方法缓解，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-12-08 17:03
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