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回答1
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邱金磊 医师
莒南县相沟卫生院
其他
外科
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肱二头肌腱炎的保养需要从多方面入手，包括休息、保暖、适度运动、合理饮食、避免损伤等。 1.休息：减少患肢活动，避免过度使用，给肌腱足够的恢复时间。 2.保暖：注意患肢的保暖，尤其是在寒冷天气，可佩戴护具。 3.适度运动：进行适量的伸展和肌肉强化训练，但要避免剧烈运动。 4.合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等，以促进组织修复。 5.避免损伤：避免提重物、搬重物等可能导致肌腱损伤的动作。 6.物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，有助于缓解疼痛和促进血液循环。 7.使用支具：必要时佩戴支具，限制关节活动范围，减轻肌腱负担。 总之，肱二头肌肌腱炎的保养需要综合多种方法，并长期坚持，才能有效促进康复，减少复发。如果症状加重，应及时就医。
2024-12-09 00:11
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