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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
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理疗科
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骨折后，饮食对于恢复至关重要。可以通过摄入富含蛋白质、钙、维生素 C、维生素 D 和锌的食物来促进恢复，如瘦肉、奶制品、新鲜果蔬、鱼类、坚果等。 1. 蛋白质：蛋白质是身体修复和重建组织的重要营养素。例如鸡蛋、牛奶、鱼肉中的优质蛋白，能为骨折愈合提供原料。 2. 钙：钙有助于骨骼的形成和强化。像奶制品、豆制品、虾皮等富含钙，能增强骨骼硬度。 3. 维生素 C：能促进胶原蛋白的合成，加速伤口愈合。橙子、草莓、猕猴桃等水果是良好的来源。 4. 维生素 D：可促进钙的吸收。鱼肝油、蛋黄、乳制品中含量较多。 5. 锌：参与细胞代谢和免疫功能。牡蛎、瘦肉、花生等含锌丰富。 总之，骨折后的饮食要多样化，保证营养均衡，以促进骨折的顺利恢复。但饮食调整只是辅助，还需遵循医生的治疗建议，注意休息和康复训练。
2024-12-09 04:59
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