骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，其发病与年龄、生活方式、激素水平、疾病因素和药物使用等有关。治疗方法包括饮食调整、运动锻炼、药物治疗、补充钙剂和维生素 D 等。 1. 年龄因素：随着年龄增长，骨量逐渐减少。老年人尤其要注意预防，定期进行骨密度检测。 2. 生活方式：吸烟、酗酒、缺乏运动、日照不足等均会增加患病风险。应戒烟戒酒，适度运动，多晒太阳。 3. 激素水平：女性绝经后雌激素水平下降，男性雄激素减少，都会影响骨代谢。必要时可在医生指导下进行激素补充治疗。 4. 疾病因素：患有甲状旁腺功能亢进、糖尿病等疾病也可能导致骨质疏松。积极治疗原发病有助于改善骨密度。 5. 药物使用：长期使用糖皮质激素等药物可能引起骨质疏松。用药期间需密切监测骨密度。 6. 饮食调整：多摄入富含钙、蛋白质的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾等。 7. 运动锻炼：选择适合的运动，如慢跑、游泳、太极拳等，增强骨骼力量。 8. 药物治疗：可使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸、鲑鱼降钙素等药物，但需遵医嘱。 总之，骨质疏松需要综合防治。患者应重视生活方式的改善，定期检查，在医生的指导下选择合适的治疗方法，以提高生活质量，减少骨折风险。