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李希弘 医师
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高考期间孩子的饮食营养很重要，补品的选择应慎重，可考虑蛋白质类、维生素类、矿物质类、补脑类及增强免疫力类等。 1.蛋白质类：优质蛋白质有助于孩子的身体和大脑发育，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，能提供必需氨基酸。 2.维生素类：维生素 C 可增强免疫力，如橙子、草莓；维生素 B 族有助于神经系统功能，如全麦食品。 3.矿物质类：钙能维持骨骼健康，如奶制品、豆制品；铁可预防贫血，如瘦肉、菠菜。 4.补脑类：核桃富含不饱和脂肪酸，对大脑有益；深海鱼油中的 DHA 也有助于改善记忆力。 5.增强免疫力类：蜂胶能调节免疫功能，但要注意过敏情况。 总之，高考孩子的补品选择要多样化，注重营养均衡，且不可过度依赖补品。同时，保持良好的作息和适当的运动也非常重要。
2024-12-08 15:00
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