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回答1
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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孩子身体肥胖夏季饮食需注意控制热量摄入、保证营养均衡、选择合适食材、控制糖分和盐分摄取、注意饮食规律等。 1. 控制热量摄入:减少高热量、高脂肪食物,如油炸食品、奶油蛋糕等。多选择低热量、高纤维的食物,像蔬菜、水果、全谷物。 2. 保证营养均衡:摄入足够的蛋白质,如瘦肉、鱼类、豆类。确保维生素和矿物质充足,通过新鲜蔬果获取。 3. 选择合适食材:优先食用应季蔬果,如西瓜、黄瓜、西红柿等。多吃粗粮,如玉米、燕麦。 4. 控制糖分和盐分摄取:避免高糖饮料和甜品,限制盐分,少吃腌制食品。 5. 注意饮食规律:定时定量进餐,避免暴饮暴食,少吃零食。 总之,孩子肥胖在夏季更要注意饮食调整,家长要帮助孩子养成良好的饮食习惯,促进健康成长。如情况严重,建议咨询医生或营养师获取更专业的建议。
2024-12-08 17:49
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