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李希弘 医师
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富含维生素 K1 的食物有绿叶蔬菜、豆类、植物油、乳制品和动物肝脏等。 1. 绿叶蔬菜：菠菜、甘蓝、生菜等，它们富含丰富的维生素 K1，是日常饮食中获取维生素 K1 的重要来源。 2. 豆类：如大豆、黑豆，不仅含有蛋白质，也有一定量的维生素 K1。 3. 植物油：像大豆油、橄榄油中也包含维生素 K1。 4. 乳制品：牛奶、酸奶等奶制品能提供一定量的维生素 K1。 5. 动物肝脏：猪肝、鸡肝等，维生素 K1 含量较为可观。 合理摄入这些富含维生素 K1 的食物，有助于维持身体的正常生理功能。但需注意饮食的均衡，避免单一食物的过度摄入。
2024-12-09 03:16
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