请问哪些食物富含较多维生素 C？_即问即答

2024-12-08 11:34 点击扫描二维码更精彩

问题：

请问哪些食物维生素C多？

回答1
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张俊相住院医师

威县妇女儿童医院

二级甲等

外科

富含维生素 C 的食物有很多，如水果中的橙子、草莓、猕猴桃、柠檬、柚子，蔬菜中的西兰花、青椒、菠菜、西红柿、白菜等。 1.橙子：橙子是维生素 C 的良好来源，其酸甜的口感深受喜爱。一个中等大小的橙子就能提供约 70 毫克的维生素 C。 2.草莓：草莓不仅味道鲜美，还富含维生素 C。每 100 克草莓中约含 60 毫克维生素 C。 3.猕猴桃：猕猴桃被誉为“水果之王”，维生素 C 含量丰富，每 100 克约含 62 毫克。 4.柠檬：柠檬虽然口感较酸，但维生素 C 含量颇高，常被用于饮品制作。 5.柚子：柚子的维生素 C 含量也较为可观，能为身体补充所需。 6.西兰花：在蔬菜中，西兰花的维生素 C 含量突出，烹饪简单且营养丰富。 7.青椒：青椒是常见的蔬菜，富含维生素 C，可用于多种菜肴的搭配。 8.菠菜：菠菜不仅维生素 C 含量较高，还含有多种其他营养成分。日常生活中，应注意饮食的多样化，适当摄入这些富含维生素 C 的食物，有助于维持身体健康。
2024-12-08 18:49

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