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回答1
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田彦素 医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
妇科
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喝酸奶对身体有益，但选择合适的时间饮用能更好地发挥其作用。一般来说，以下几个时间段喝酸奶较好：早餐后、两餐之间、睡前、运动后、肠胃不适时。 1.早餐后：此时身体需要营养，酸奶能补充蛋白质、钙等。 2.两餐之间：缓解饥饿感，避免正餐时暴饮暴食。 3.睡前：有助于提高睡眠质量，促进钙吸收。 4.运动后：补充能量和蛋白质，帮助恢复体力。 5.肠胃不适时：酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群，缓解不适。 总之，选择适合自己的时间喝酸奶，能让酸奶的营养价值得到更好的利用，但需注意适量饮用，且应选择正规厂家生产、品质有保障的酸奶。
2024-12-09 06:15
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