很疲劳却难入睡是什么原因？_即问即答

2024-12-08 11:56 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

请问很疲劳却难入睡怎么回事？

回答1
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谷印亮医师

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理疗科

很疲劳却难入睡可能由多种因素导致，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、生物钟紊乱等。 1.心理压力：现代生活节奏快，工作、学习或人际关系带来的压力过大，容易使人焦虑、紧张，导致大脑兴奋难以入睡。 2.不良生活习惯：睡前长时间使用电子设备，如手机、电脑，或者睡前喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，会影响睡眠。 3.环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等，都可能使人难以入睡。 4.疾病影响：患有神经衰弱、抑郁症、焦虑症等精神心理疾病，或者患有某些慢性疾病，如高血压、糖尿病等，都可能影响睡眠。 5.生物钟紊乱：长期熬夜、作息不规律，导致生物钟失调，也会出现疲劳但难以入睡的情况。总之，很疲劳却难入睡可能是多种因素共同作用的结果。如果这种情况持续时间较长，严重影响生活质量，建议及时就医，明确原因，采取相应的治疗措施。同时，要养成良好的生活习惯，创造有利于睡眠的环境，以改善睡眠质量。
2024-12-08 19:40

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