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赵乐翠 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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怀孕 11 周出现便秘，可能与激素变化、饮食结构、运动量少、子宫压迫、心理因素等有关。 1. 激素变化：孕期激素水平改变，会使肠道蠕动减慢，导致便秘。可通过适当增加活动来促进肠道蠕动。 2. 饮食结构：膳食纤维摄入不足易引起便秘。多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，如芹菜、香蕉、玉米等。 3. 运动量少：缺乏运动使肠道蠕动减缓。每天进行适量的散步、孕妇瑜伽等温和运动。 4. 子宫压迫：逐渐增大的子宫压迫肠道，影响排便。养成定时排便的习惯，即使没有便意也可尝试蹲厕。 5. 心理因素：紧张、焦虑等不良情绪可能影响肠道功能。保持心情舒畅，减轻心理压力。 总之，怀孕 11 周便秘较为常见，孕妇不必过于紧张。通过调整生活方式和饮食结构，多数能得到改善。如果便秘严重，建议及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方法。
2024-12-08 17:47
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就医问药
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