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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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患有肩周炎需要注意保暖防寒、适度锻炼、避免劳累、调整姿势、合理饮食等。 1. 保暖防寒:肩部受寒会加重病情,应根据天气变化及时增减衣物,尤其在空调房要注意肩部保暖。 2. 适度锻炼:如进行爬墙运动、钟摆运动等,有助于改善肩部活动度,但要避免过度运动造成损伤。 3. 避免劳累:减少长时间提重物、伏案工作等,防止肩部肌肉过度疲劳。 4. 调整姿势:保持良好的坐姿和站姿,避免含胸驼背,减轻肩部压力。 5. 合理饮食:多吃富含蛋白质、维生素的食物,如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等,促进组织修复。 6. 心理调节:肩周炎可能导致疼痛和活动受限,容易产生焦虑情绪,要保持积极乐观的心态。 7. 遵医嘱治疗:按时用药,如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等,缓解疼痛和炎症,用药需遵医嘱。 总之,肩周炎患者在日常生活中要多方面注意,积极配合治疗,促进肩部功能的恢复。
2024-12-08 13:02
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