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黄飞龙 医师
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肌肉拉伤后，可通过休息、冷敷、热敷、药物治疗和适度锻炼等方法辅助恢复。 1. 休息：避免受伤肌肉继续受力，保证充足的睡眠，让肌肉得到充分放松和恢复。 2. 冷敷：在拉伤后的 72 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻疼痛和肿胀。 3. 热敷：72 小时后，改为热敷，用热毛巾或热水袋敷在伤处，促进血液循环，加速恢复。 4. 药物治疗：可在医生指导下使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，缓解疼痛和炎症。也可外用云南白药气雾剂等。 5. 适度锻炼：在疼痛减轻后，进行适度的伸展和轻度的肌肉收缩练习，增强肌肉力量和柔韧性。 肌肉拉伤后的恢复需要耐心和细心，遵循上述方法，并注意观察恢复情况。如症状加重或持续不缓解，应及时就医。
2024-12-09 03:34
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