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谷印亮 医师
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理疗科
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肌肉萎缩是否遗传取决于多种因素，如病因、遗传类型、家族史等。避免肌肉萎缩需要从生活习惯、运动、饮食、疾病预防、定期检查等方面入手。 1.生活习惯：保持规律作息，充足睡眠，避免过度劳累和长期精神紧张，这些因素可能影响神经和肌肉功能。 2.运动：适度进行有氧运动和力量训练，如慢跑、游泳、举重等，能增强肌肉力量和耐力。 3.饮食：保证营养均衡，摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果等。 4.疾病预防：积极预防和治疗可能导致肌肉萎缩的疾病，如糖尿病、颈椎病、腰椎间盘突出等。 5.定期检查：定期进行身体检查，尤其是神经肌肉系统的检查，以便早期发现问题并及时处理。 总之，预防肌肉萎缩需要综合多种措施，并且持之以恒。养成良好的生活方式和健康意识对于预防肌肉萎缩至关重要。
2024-12-08 21:00
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