肩关节经常脱臼应如何保养？_即问即答

2024-12-08 11:51 点击扫描二维码更精彩

疾病：骨折

问题：

请问肩关节经常脱臼怎么保养？

回答1
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谷印亮医师

家庭医生在线合作医院

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理疗科

肩关节经常脱臼，保养需从避免过度活动、增强肌肉力量、注意姿势、佩戴护具、定期复查等方面着手。 1.避免过度活动：减少大幅度和剧烈的肩部运动，避免提重物和进行可能导致脱位的危险动作。 2.增强肌肉力量：通过肩部肌肉的针对性训练，如哑铃侧平举、俯身飞鸟等，增强肩袖肌群的力量，稳定肩关节。 3.注意姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或驼背，减轻肩部压力。 4.佩戴护具：在进行运动或可能有肩部损伤风险的活动时，佩戴合适的肩部护具，提供额外的支撑和保护。 5.定期复查：按照医生建议定期复查，了解肩关节的恢复情况，及时调整保养方案。 6.补充营养：保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质，有助于关节的修复和维持健康。总之，肩关节经常脱臼需要患者在日常生活中多加注意，采取多种措施综合保养，以降低脱位的风险，促进肩关节的恢复和稳定。
2024-12-08 21:17

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