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孟庆福 医师
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肩膀酸痛可能由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩部外伤、肩部受凉等引起。缓解方法包括休息、热敷、按摩、药物治疗、物理治疗等。 1.肌肉劳损：长时间保持不良姿势或过度使用肩部肌肉导致。可通过休息、按摩、热敷来缓解，适当活动肩部，避免再次劳损。 2.肩周炎：肩部关节囊及周围软组织的炎症。除了上述方法，还可进行肩部伸展运动，如爬墙运动。 3.颈椎病：颈椎病变压迫神经引起肩部放射性酸痛。要注意颈部姿势，避免长时间低头，可进行颈椎牵引治疗。 4.肩部外伤：如撞伤、拉伤。需先确定损伤程度，轻度损伤可通过休息和冷敷缓解，严重时要就医治疗。 5.肩部受凉：注意保暖，热敷能促进血液循环，减轻酸痛。 肩膀酸痛的原因多样，缓解方法也各有不同。如果酸痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。
2024-12-08 17:42
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