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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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肩周炎患者可通过多种锻炼方式来缓解症状和促进恢复，如钟摆运动、爬墙运动、外旋运动、内旋运动、背后拉手运动等。 1.钟摆运动：身体前倾，单手自然下垂，通过手臂的前后左右摆动，像钟摆一样，幅度逐渐增大。 2.爬墙运动：面对墙壁站立，双手沿墙壁缓慢向上爬，尽量爬到更高的位置，然后缓慢放下。 3.外旋运动：双手握住棍棒或毛巾两端，患侧手臂在体侧，通过健侧手臂带动患侧手臂向外旋转。 4.内旋运动：双手在背后握住棍棒或毛巾两端，患侧手臂在上方，通过健侧手臂带动患侧手臂向内旋转。 5.背后拉手运动：双手在背后握住，患侧手尽量向上抬，健侧手辅助向上拉。 肩周炎患者进行锻炼时要注意循序渐进，避免过度劳累和受伤。如果症状严重或锻炼效果不佳，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-12-09 06:52
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