如何有效减轻打鼾症状？_即问即答

即问即答

如何有效减轻打鼾症状？

2024-11-21 12:03 点击扫描二维码更精彩

疾病：鼾症

问题：

请问打鼾要怎么减轻？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

邱金磊医师

莒南县相沟卫生院

其他

外科

减轻打鼾症状可从改变生活习惯、调整睡眠姿势、治疗相关疾病、使用辅助器具、进行口腔训练等方面入手。 1.改变生活习惯：保持健康体重，避免过度饮酒和吸烟，规律作息。肥胖是导致打鼾的常见原因之一，减轻体重能有效减少咽部脂肪堆积，减轻气道阻塞。 2.调整睡眠姿势：尽量采取侧卧睡姿，避免仰卧。仰卧时舌头和软腭可能后坠，阻塞气道，侧卧有助于保持气道通畅。 3.治疗相关疾病：如患有鼻炎、腺样体肥大等，应积极治疗。鼻炎会导致鼻腔通气不畅，腺样体肥大会阻塞鼻咽部，这些都可能引发打鼾。 4.使用辅助器具：如止鼾贴、止鼾枕等。止鼾贴能帮助扩张鼻腔通道，止鼾枕可在打鼾时调整头部位置，改善呼吸。 5.进行口腔训练：如练习舌头运动、吞咽动作等，增强口咽部肌肉力量。总之，减轻打鼾需要综合多种方法，并持之以恒。若打鼾严重影响生活或伴有呼吸暂停，应及时就医，在专业医生的指导下进行治疗。
2024-11-21 23:18

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是鼾症? 　　鼾症表现为一种沉重的呼噜呼噜的鼻息声，通常是由于睡眠或昏迷时松弛的口咽部结构部分阻塞气道而振动发出的声音。这种常见症状可发生于大约10%的健康成人。但在中年肥胖男性尤其常见。多数鼾症患者兼有睡眠时不同程度的憋气或呼吸暂停，称为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(OSAS)，鼾症晚期可并发肺源性心脏病。查看全文»

疾病症状：多梦心律失常

推荐医生 更多»