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孟庆福 医师
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脚踝骨骨折后的康复训练至关重要，包括肌肉力量训练、关节活动度训练、平衡训练、负重训练、步态训练等。 1. 肌肉力量训练：通过收缩和放松小腿肌肉，如进行踮脚尖、勾脚尖动作，增强肌肉力量，促进血液循环，预防肌肉萎缩。 2. 关节活动度训练：在医生指导下，进行脚踝的屈伸、旋转等活动，逐渐增加活动范围，但要避免过度用力。 3. 平衡训练：单脚站立、闭目站立等，提高身体平衡能力，为恢复正常行走做准备。 4. 负重训练：从部分负重开始，逐渐增加负重重量，如借助拐杖或助行器进行行走练习。 5. 步态训练：注意行走姿势，保持身体平衡，步伐稳定，纠正不良步态。 脚踝骨骨折后的康复训练需要循序渐进，遵循医生的建议，并根据自身恢复情况适时调整训练强度和方法。在康复过程中，如有疼痛或不适，应及时停止并咨询医生。
2024-12-08 14:27
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