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谷印亮 医师
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理疗科
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脚踝扭伤后期需要注意休息、适度运动、防护措施、饮食调整、观察恢复情况等。 1. 休息：保证充足的睡眠，避免长时间站立或行走，让脚踝得到充分的放松和恢复。 2. 适度运动：进行一些温和的康复训练，如脚踝的屈伸、旋转等，但要避免剧烈运动。 3. 防护措施：佩戴合适的护具，如护踝，增加脚踝的稳定性。 4. 饮食调整：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等，促进组织修复。 5. 观察恢复情况：留意脚踝是否有疼痛、肿胀加重、活动受限等异常，如有应及时就医。 6. 药物治疗：若仍有疼痛，可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。 总之，脚踝扭伤后期要多方面注意，遵循科学的恢复方法，促进脚踝尽快恢复正常功能。如果症状持续不缓解或加重，一定要及时到正规医院就诊。
2024-12-08 23:27
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