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陈小名 住院医师
家庭医生门诊部
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内科
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脚踝扭伤后的恢复，需要综合多方面的措施，包括休息制动、冰敷热敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等。 1.休息制动：扭伤后立即停止活动，避免加重损伤。让受伤的脚踝得到充分休息，减少负重。 2.冰敷热敷：伤后 72 小时内冰敷，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，可减轻肿胀和疼痛。72 小时后热敷，促进血液循环和消肿。 3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的脚踝，增加局部压力，减少肿胀。 4.抬高患肢：将受伤的脚踝抬高超过心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。 5.药物治疗：可以外用云南白药气雾剂、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，口服布洛芬缓释胶囊、跌打丸等，缓解疼痛和消肿，但需遵医嘱。 总之，脚踝扭伤后的恢复需要耐心和细心，遵循上述方法，并注意观察症状，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
2024-12-08 23:16
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