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回答1
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田彦素 医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
妇科
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脚崴了是常见的运动损伤，处理方法包括立即休息、冰敷、包扎、抬高患肢、及时就医等。 1. 立即休息：停止活动，找一个安全舒适的地方坐下或躺下，避免进一步损伤。 2. 冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，可减轻肿胀和疼痛。 3. 包扎：使用弹性绷带适当加压包扎，但不要过紧，以免影响血液循环。 4. 抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。 5. 及时就医：如果疼痛剧烈、肿胀明显、无法行走或活动受限，应尽快前往医院，医生可能会进行 X 线等检查，以排除骨折。若只是软组织损伤，可能会开具一些药物，如云南白药气雾剂、双氯芬酸钠乳膏、活血止痛胶囊等，但需遵医嘱使用。 6. 后续护理：受伤 48 小时后，可改为热敷，促进血液循环和淤血吸收。在恢复期间，要逐渐进行康复训练，增强脚踝的稳定性和灵活性。 总之，脚崴了后要冷静处理，遵循正确的方法，大多数情况下能较快恢复。但如果症状持续不缓解或加重，一定要及时就医。
2024-12-09 04:43
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