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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
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近一年经常疲劳犯困，可能由睡眠不足、营养不良、心理压力、慢性疾病、内分泌失调等因素导致。 1.睡眠不足：长期熬夜、睡眠质量差会使身体和大脑得不到充分休息，从而容易疲劳犯困。改善方法是保持规律作息，创造良好的睡眠环境。 2.营养不良：缺乏维生素（如维生素 B12、维生素 D）、矿物质（如铁、锌）等，会影响身体正常代谢和能量供应。可通过均衡饮食或补充剂来改善。 3.心理压力：工作、生活中的压力过大，可能引发焦虑、抑郁等情绪，导致身心疲惫。需要适当放松，如运动、冥想等。 4.慢性疾病：如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等，会影响身体机能。需要针对具体疾病进行治疗。 5.内分泌失调：例如女性的更年期综合征、男性的雄激素水平下降等。治疗通常包括调整生活方式和必要的药物治疗。 总之，如果近一年经常疲劳犯困，且通过调整生活方式无法改善，应及时就医，进行全面检查，以确定具体原因并采取相应治疗措施。
2024-12-08 15:48
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
