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回答1
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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经常喝酸奶有诸多好处，如改善肠道菌群、补充营养、增强免疫力、促进消化、有助于控制体重等。 1.改善肠道菌群：酸奶中富含益生菌，能调节肠道微生态平衡，抑制有害菌生长，减少肠道疾病发生风险。 2.补充营养：含有蛋白质、钙、磷、维生素等多种营养成分，有助于维持身体正常生理功能。 3.增强免疫力：其中的活性成分可刺激免疫系统，提高身体的抵抗力，预防感染性疾病。 4.促进消化：酸奶中的酸性物质能促进胃液分泌，增强消化功能，缓解消化不良症状。 5.有助于控制体重：酸奶具有一定的饱腹感，热量相对较低，适量饮用可减少其他高热量食物的摄入。 总之，适量饮用酸奶对身体有益，但需注意选择低糖、无添加的产品，且不要过量饮用。
2024-12-08 21:28
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