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谷印亮 医师
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理疗科
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经常肩颈疼痛可能由不良姿势、肌肉劳损、颈椎病变、肩周炎、外伤等因素引起。可通过改善姿势、物理治疗、药物治疗、运动康复、中医调理等来缓解。 1. 不良姿势：长时间低头或伏案工作会导致肩颈肌肉紧张。应定时活动肩颈，抬头远望，伸展肢体。 2. 肌肉劳损：过度使用肩颈肌肉，如长期搬重物。需注意休息，热敷疼痛部位。 3. 颈椎病变：如颈椎间盘突出等。可能需要牵引治疗、佩戴颈托。 4. 肩周炎：肩部关节炎症，活动受限且疼痛。可进行肩部伸展运动，按摩放松。 5. 外伤：如撞伤、扭伤。轻度外伤可先冷敷，严重时应及时就医。 总之，经常肩颈疼痛不可忽视，应注意日常姿势和活动习惯。如疼痛持续或加重，建议及时前往正规医院的骨科或康复科就诊，明确病因后进行针对性治疗。
2024-12-08 21:45
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