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回答1
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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近一年经常疲劳犯困，可能是由睡眠不足、营养不良、心理压力、慢性疾病、内分泌失调等因素引起。 1. 睡眠不足：长期熬夜、睡眠质量差会导致身体和大脑无法得到充分休息，使人感到疲劳犯困。应调整作息，保证每天 7-8 小时的高质量睡眠。 2. 营养不良：缺乏维生素 B 族、铁、蛋白质等营养素，会影响身体的正常代谢和能量供应。可通过饮食补充，如多吃瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等。 3. 心理压力：工作或生活中的压力过大，容易引发焦虑、抑郁等情绪，导致身心疲惫。要学会放松，如运动、冥想等。 4. 慢性疾病：如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等，会影响身体机能。需要就医检查，明确诊断后进行针对性治疗。例如贫血可补充铁剂、维生素 B12 等。 5. 内分泌失调：如女性的更年期综合征、男性的雄激素水平下降等，会影响身体的能量代谢和精神状态。可在医生指导下进行激素补充治疗。 经常疲劳犯困可能是多种因素共同作用的结果，如果调整生活方式后仍无改善，应及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行有效的治疗。
2024-12-08 16:06
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
