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回答1
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田彦素 医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
妇科
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颈椎肩膀酸痛可能由不良姿势、肌肉劳损、颈椎病变、肩周炎、外伤等引起。缓解方法包括改变姿势、物理治疗、药物治疗、运动锻炼、中医调理等。 1.改变姿势：长时间低头或保持一个姿势会加重酸痛，应定时活动颈部和肩部，保持正确的坐姿和站姿。 2.物理治疗：如热敷、按摩、针灸、电疗等，能促进血液循环，缓解肌肉紧张。 3.药物治疗：可服用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等，减轻炎症和疼痛。也可外用活血止痛膏、云南白药膏等。 4.运动锻炼：进行颈部伸展、肩部环绕、游泳等运动，增强肌肉力量。 5.中医调理：通过中药调理、拔罐、推拿等方式，改善气血循环。 颈椎肩膀酸痛如果持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，采取针对性治疗。同时，日常生活中要注意保持良好的姿势和习惯，预防酸痛的发生。
2024-12-08 19:28
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