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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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坐久了尾椎骨痛，可通过调整坐姿、适当活动、热敷、药物治疗及物理治疗等方式缓解。 1.调整坐姿：保持身体正直，避免弯腰驼背，可使用靠垫减轻尾椎压力。 2.适当活动：每坐半小时左右起身活动几分钟，舒展身体，促进血液循环。 3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在尾椎部位，每次 15 - 20 分钟，能缓解疼痛。 4.药物治疗：口服布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药，减轻炎症和疼痛。也可外用扶他林软膏。但用药需遵医嘱。 5.物理治疗：如红外线照射、超短波治疗等，有助于改善局部血液循环。 总之，对于坐久了导致的尾椎骨痛，应重视预防，养成良好的坐姿和活动习惯。如疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
2024-11-18 01:48
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