看电脑和手机眼睛很痛，可能是用眼过度、干眼症、结膜炎、近视或散光未矫正、青光眼等原因引起的。 1.用眼过度：长时间注视电脑和手机屏幕，眼睛眨眼次数减少，泪液分泌不足，容易导致眼睛疲劳和疼痛。应注意定时休息，每 20 分钟向远处眺望 20 秒。 2.干眼症：泪液分泌减少或泪液蒸发过快，眼睛缺乏足够的滋润。可使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等缓解。 3.结膜炎：细菌、病毒或过敏等因素引起结膜炎症，出现眼睛疼痛、发红、分泌物增多。需要根据病因使用抗生素滴眼液（如左氧氟沙星滴眼液）、抗病毒滴眼液（如阿昔洛韦滴眼液）或抗过敏滴眼液（如色甘酸钠滴眼液）。 4.近视或散光未矫正：视力问题未得到正确矫正，看东西时眼睛需要过度调节，从而引起疼痛。建议及时验光配镜。 5.青光眼：眼压升高导致视神经受损，会出现眼睛胀痛，还可能伴有头痛、视力下降。治疗通常使用降眼压药物，如毛果芸香碱滴眼液、噻吗洛尔滴眼液等。 总之，如果看电脑和手机后眼睛疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院眼科就诊，明确病因，进行针对性治疗。同时，日常要注意合理用眼，保护眼睛健康。