-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
田彦素 医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
妇科
-
平时抗疲劳可以通过饮食来调节，如富含优质蛋白、维生素、矿物质、碳水化合物和抗氧化剂的食物，包括香蕉、菠菜、坚果、鱼肉、燕麦等。 1.香蕉：富含钾元素，有助于维持肌肉和神经的正常功能，预防疲劳。 2.菠菜：含有丰富的铁元素和维生素，能增加血红蛋白含量，提高氧气输送能力，缓解疲劳。 3.坚果：含有蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 E 等，为身体提供能量，增强耐力。 4.鱼肉：优质蛋白丰富，容易消化吸收，且富含欧米伽 -3 脂肪酸，对大脑和心血管有益。 5.燕麦：是一种复杂碳水化合物，能缓慢释放能量，提供持久的饱腹感和精力。 6.蓝莓：富含抗氧化剂，能减轻自由基对细胞的损伤，增强免疫力，对抗疲劳。 合理搭配这些食物，有助于改善身体状态，减轻疲劳感，但饮食调节只是一方面，还需结合良好的作息和适量运动。
2024-12-08 16:25
-
针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题
什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
