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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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可以提高睡眠质量的食物,比如全麦食品中含有丰富的B族维生素,它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用,燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。还有牛奶、核桃钙和镁的食物——放松神经研究发现,钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂,钙含量丰富的牛奶被公认为助眠佳品等等。
2018-12-12 10:30
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