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谷印亮 医师
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老年人保持微饿状态具有一定好处，如减轻肠胃负担、控制体重、预防慢性疾病、延缓细胞衰老、促进大脑活力等。 1. 减轻肠胃负担：老年人肠胃功能减弱，微饿能减少食物堆积，让肠胃得到适当休息，降低消化不良、胃胀等问题的发生。 2. 控制体重：有助于避免肥胖，减少因肥胖引发的高血压、糖尿病、心血管疾病的风险。 3. 预防慢性疾病：微饿可调节血糖和血脂水平，降低患高血脂、高血糖等慢性疾病的概率。 4. 延缓细胞衰老：适当的饥饿能激发细胞自噬，清除受损的蛋白质和细胞器，延缓细胞衰老进程。 5. 促进大脑活力：刺激神经细胞新生，提高大脑的认知功能和反应能力。 总之，老年人保持微饿状态有一定益处，但要注意适度，避免过度饥饿导致营养不良或其他健康问题。若身体有特殊情况，应在医生指导下调整饮食。
2024-12-09 01:16
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