-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
-
老年人适合的锻炼有散步、太极拳、瑜伽、游泳、广场舞等。 1.散步：这是一种简单易行的锻炼方式。老年人可以根据自身情况控制速度和时间，能增强心肺功能，促进新陈代谢。 2.太极拳：动作缓慢、柔和，有助于提高身体的平衡能力和柔韧性，还能调节呼吸和心态。 3.瑜伽：通过各种体式的伸展和扭转，增强肌肉力量和关节灵活性，改善身体姿势。 4.游泳：对关节的压力较小，能锻炼全身肌肉，提高心肺功能。 5.广场舞：不仅能锻炼身体，还能增加社交互动，愉悦心情。 总之，老年人选择锻炼方式时要结合自身身体状况，循序渐进，避免过度劳累和受伤。锻炼前最好咨询医生的建议，以确保安全有效。
2024-12-08 23:53
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
老年人睡 5、6 个小时是否足够？
老年人保持微饿状态究竟有无益处？
天气突变时家中老人应预防哪些疾病？
老人左右脚小指肿疼是什么原因？
老人一吃面食就心口堵是何原因
老年人能否吃粽子？
老人脚受伤怎样才能有效治疗？
老人夜间头顶部疼痛的病因有哪些
老人长期胃难受胀应如何处理？
老人双手麻木怎样治疗效果佳？
老人深呼吸时胸部疼痛应如何处理
老人摔着屁股疼痛 3 天应如何处理
血压正常时运动是否有猝死风险？
老年人有时腿发软的原因有哪些
中老年人手脚麻木无力的原因有哪些？
老年人擦脸毛巾呈黄色是何原因？
老人手脚麻木很凉应如何处理？
老人肚子里有个包块是何原因？
老人连续打两周点滴身体能否承受？
老年人鼻泪管阻塞应如何处理