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许宗彦 主治医师
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老人失眠难睡易醒可能由多种因素导致，如心理因素、生理变化、环境影响、疾病因素、不良生活习惯等。 1.心理因素：老人可能因焦虑、抑郁等心理问题影响睡眠。可通过心理疏导，如与家人朋友倾诉、参加社交活动等方式缓解。 2.生理变化：随着年龄增长，褪黑素分泌减少，会影响睡眠。适当补充褪黑素可能有帮助。 3.环境影响：噪音、光线过强等不良环境易导致失眠。营造安静、黑暗且舒适的睡眠环境很重要。 4.疾病因素：如高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病可能影响睡眠。需积极治疗原发病。 5.不良生活习惯：睡前喝咖啡、浓茶，白天午睡时间过长等。应调整生活习惯，睡前避免刺激性饮品，控制午睡时长。 老人失眠难睡易醒需要综合考虑多种因素，采取针对性的措施。若失眠问题严重，建议及时到正规医院就诊，在医生的指导下选择合适的治疗方法。
2024-12-08 21:03
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