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黄飞龙 医师
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肋骨断了后，饮食上可通过摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养的食物来促进恢复，比如优质蛋白类、新鲜蔬果、富含钙的食物等。 1.优质蛋白类：像鸡肉、鱼肉、虾肉、蛋类、豆类等，能为身体修复提供必需的氨基酸。 2.新鲜蔬果：如橙子、苹果、香蕉、青菜等，富含维生素 C 和膳食纤维，有助于提高免疫力和促进肠道蠕动。 3.富含钙的食物：牛奶、豆制品、虾皮等，钙能促进骨骼的愈合。 4.富含胶原蛋白的食物：猪蹄、牛筋等，有助于维持骨骼和肌肉的健康。 5.易消化的食物：如米粥、面条等，在受伤初期，消化功能可能较弱，选择易消化的食物可减轻肠胃负担。 总之，肋骨断了后的饮食调整很重要，但也要注意均衡营养。同时，要遵循医生的建议，多休息，避免剧烈运动，以促进康复。
2024-12-08 16:17
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