肋骨软组织受损后，应采取休息、冷敷、热敷、药物治疗、物理治疗等方法来缓解症状，促进恢复。同时要注意观察病情，避免剧烈运动和二次损伤。 1.休息：损伤后应立即停止活动，卧床休息，减少对受损部位的刺激和压力。 2.冷敷：在损伤后的 24 - 48 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。 3.热敷：损伤 48 小时后，若肿胀不再加重，可用热毛巾或热水袋热敷，促进血液循环和淤血吸收。 4.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛和炎症。也可外用活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂等。但用药需遵医嘱。 5.物理治疗：如红外线照射、超短波治疗等，有助于改善局部血液循环，促进组织修复。 6.注意观察：密切关注疼痛、呼吸等情况，若出现呼吸困难、胸痛加剧等异常，应及时就医。 总之，肋骨软组织受损后需要综合治疗和护理，多数患者经过适当的处理可以逐渐恢复。但如果症状持续不缓解或加重，一定要及时到正规医院就诊。