-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
陈小名 住院医师
家庭医生诊所
其他
内科
-
练瑜伽的感受因人而异，通常包括身体柔韧性提升、身心放松、专注力增强、情绪改善以及体态优化等。 1.身体柔韧性提升：瑜伽中的各种体式能够拉伸肌肉和韧带，增加关节活动范围，使人在日常活动中更加灵活自如。 2.身心放松：在练习过程中，通过呼吸调节和冥想，能有效减轻压力，使身心得到深度的放松和休息。 3.专注力增强：需要集中注意力完成体式和呼吸配合，从而锻炼专注力，提高做事的效率和质量。 4.情绪改善：促进身体内啡肽等神经递质的分泌，改善焦虑、抑郁等不良情绪，让人更加积极乐观。 5.体态优化：有助于纠正不良姿势，增强核心力量，塑造优美的体态，提升自信。 总之，练瑜伽可以给身体和心理带来多方面的积极影响，但需注意在专业指导下进行，避免受伤。
2024-12-08 21:23
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
解决胰岛素治疗常见不良反应的3大方法是什么？
胃蛋白酶原检测为何是早期发现胃部疾病关键一步？
运动是如何帮助醒酒的？
匹伐他汀钙片服用时长解决方案有哪些？
哪3个日常运动可摆脱下肢沉重困扰？
5分钟简单运动养肺效果如何？
中医经络保健如何缓解脊椎炎早期症状？
体检验血后怎样进行营养搭配有益身体？
哪3招可以缓解空调病常见症状？
运动神经受损不及时处理有哪些后果？
院士科普：接种疫苗前后有哪些注意要点？
AI医疗与CT检查结合如何让疾病诊断更精准高效？
运动前后每天喝水量应怎样调整
体检发现肌酸激酶高该怎么做
日常保健中怎样早期察觉胎停育
社区健康讲座：钙片的正确服用要点
打过胎想瞒住，哪些检查可能会暴露？
四季不同季节背胀的中医保健方法有哪些
如何正确使用人绒毛膜促性腺激素检测试纸？
分享B超检查的经验与心得
