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回答1
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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落枕是一种常见的颈部损伤，通常由于睡眠姿势不当、颈部受寒、颈部肌肉劳损、颈椎病变等引起。改善落枕的方法包括热敷、按摩、药物治疗、适度活动、调整睡姿等。 1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部疼痛处，每次 15 - 20 分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。 2.按摩：轻柔地按摩颈部肌肉，从疼痛较轻的部位开始，逐渐向疼痛较重的部位移动。注意手法要轻柔，避免过度用力造成二次损伤。 3.药物治疗：可以服用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、对乙酰氨基酚等，以减轻疼痛和炎症。但需遵医嘱使用。 4.适度活动：缓慢地进行颈部的屈伸、旋转等活动，幅度由小到大，但要避免剧烈运动。 5.调整睡姿：选择合适高度和硬度的枕头，保持良好的睡眠姿势，避免颈部扭曲。 落枕一般经过适当的处理和休息可以在数天内恢复。如果落枕症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性治疗。
2024-12-08 14:13
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