每天感觉腰酸背疼、腿酸且全身没劲，可能是由过度劳累、缺乏运动、营养不良、疾病因素（如骨质疏松、腰椎间盘突出）、心理因素等引起。 1. 过度劳累：长时间的体力劳动或脑力劳动，身体得不到充分休息，会导致肌肉疲劳和酸痛，全身无力。应合理安排工作和休息时间，保证充足睡眠。 2. 缺乏运动：长期久坐不动，身体血液循环不畅，肌肉力量下降。适当增加运动，如散步、游泳、瑜伽等。 3. 营养不良：蛋白质、维生素、矿物质等摄入不足，影响身体机能。均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜和水果。 4. 疾病因素： 骨质疏松：骨骼中的钙质流失，导致骨骼强度下降，容易出现腰酸背痛等症状。可补充钙剂和维生素 D。 腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，引起腰部及下肢疼痛、无力。治疗方法包括物理治疗、药物治疗（如布洛芬、甲钴胺），严重时需手术。 5. 心理因素：长期精神紧张、焦虑、抑郁等，可能导致身体出现各种不适。需调整心态，必要时寻求心理医生帮助。 如果这种症状持续时间较长或严重影响生活，建议及时就医，进行全面的身体检查，以明确原因并采取相应的治疗措施。