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陈小名 住院医师
家庭医生门诊部
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内科
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脑出血后腿伸不直，可通过肌肉拉伸、关节活动、力量训练、平衡练习、步态训练等改善。 1.肌肉拉伸：通过缓慢、持续的拉伸动作，如直腿抬高、仰卧屈膝伸展，增加肌肉柔韧性。 2.关节活动：进行膝关节和髋关节的屈伸、旋转等被动活动，防止关节僵硬。 3.力量训练：如股四头肌收缩、小腿肌肉踮脚尖练习，增强腿部力量。 4.平衡练习：单脚站立、闭目站立等，提高身体平衡能力。 5.步态训练：借助辅助器具，按照正常步态行走，纠正异常姿势。 总之，脑出血后的康复锻炼需要耐心和坚持，逐渐增加锻炼强度和时间。同时，要注意安全，避免受伤。建议在专业康复师的指导下进行，以达到更好的康复效果。
2024-12-08 18:27
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