年轻人患高血压应如何应对？_即问即答

2024-12-08 10:28 点击扫描二维码更精彩

问题：

请问这么年轻就患高血压怎么办？

回答1
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孔书雪医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

年轻人患高血压，需从生活方式、定期监测、合理饮食、适度运动、保持心态等方面着手，必要时遵医嘱用药治疗。 1.生活方式：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。减少压力，避免长期精神紧张。 2.定期监测：在家自备血压计，定期测量血压，记录血压变化，以便及时调整治疗方案。 3.合理饮食：减少钠盐摄入，每日不超过 6 克。增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。控制脂肪和胆固醇摄入，避免高油高脂食物。 4.适度运动：选择适合自己的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟。 5.保持心态：保持乐观积极的心态，学会自我调节情绪，避免焦虑、抑郁等不良情绪。 6.药物治疗：如果生活方式调整后血压仍高，需遵医嘱用药。常用药物有硝苯地平缓释片、卡托普利、缬沙坦等。年轻人患高血压不要恐慌，只要积极采取上述措施，控制血压，就能减少高血压带来的危害，提高生活质量。
2024-12-08 18:10

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