-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
-
影响身高增长的因素主要有遗传因素、营养状况、睡眠质量、运动锻炼和心理健康等。 1.遗传因素：身高很大程度上受遗传影响，父母的身高对子女有重要参考意义。但遗传并非决定身高的唯一因素。 2.营养状况：保证蛋白质、钙、维生素 D 等营养素的充足摄入至关重要。例如，多吃牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等富含优质蛋白的食物，以及菠菜、胡萝卜等富含维生素的蔬菜。 3.睡眠质量：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，保证充足且高质量的睡眠有助于身高增长。建议每天睡足 8 小时以上。 4.运动锻炼：像篮球、跳绳、游泳等运动，能刺激骨骼生长，有助于长高。 5.心理健康：长期的精神压力会影响生长激素分泌，保持积极乐观的心态对身高增长有益。 总之，想要快速长高，需要综合考虑多方面因素，养成良好的生活习惯。如果对身高增长存在疑虑，建议到正规医院咨询专业医生。
2024-11-18 11:26
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
碘 131 治疗甲亢对身体存在哪些危害？
晚上多梦醒来多汗应如何处理
不吃药如何提高身体胰岛素水平
甲亢患者的饮食禁忌有哪些
甲减患者出现哪些症状时需做甲状腺结节手术？
碱性磷酸酶化验结果偏高如何处理？
甲状腺炎的治疗方式有哪些
甲状腺结节穿刺的风险究竟大不大？
尿酸偏高应采取哪些有效治疗措施？
哑铃飞鸟和卧推会影响身高吗？
如何有效实现快速长高？
空腹和餐后血糖怎样影响糖化血红蛋白？
垂体瘤患者使用糖皮质激素的原因是什么
磁核共振平扫眼睛对甲亢突眼有治疗作用吗？
糖尿病患者怎样实现饮食营养全面
什么是阶梯式选择药物治疗糖尿病
糖尿病患者治疗中为何易出现低血糖？
糖尿病植物神经病变会引发心血管问题吗？
双胍类降糖药是否只有二甲双胍
抽血检查时胰岛素水平增高的原因有哪些