每天傍晚脚后跟出现中度疼痛，可能是由过度劳累、跟腱炎、足底筋膜炎、骨刺、痛风等原因引起。 1. 过度劳累：长时间站立或行走，导致脚后跟肌肉和韧带疲劳。应注意休息，避免长时间保持同一姿势，每晚可用热水泡脚，促进血液循环。 2. 跟腱炎：跟腱反复受到牵拉和摩擦，引发炎症。治疗包括减少活动，佩戴支具，局部热敷、按摩，必要时口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等。 3. 足底筋膜炎：足底筋膜长期承受压力，产生无菌性炎症。可通过拉伸足底筋膜、使用足弓支撑垫、物理治疗如超声波等方法缓解，疼痛明显时可口服塞来昔布等药物。 4. 骨刺：骨骼边缘形成的骨性增生物刺激周围组织。症状较轻时可保守治疗，如休息、热敷、口服抗骨质增生丸等；严重时可能需要手术治疗。 5. 痛风：尿酸盐结晶沉积在关节处，导致疼痛。需要控制饮食，减少高嘌呤食物摄入，如动物内脏、海鲜等。急性发作时可服用秋水仙碱、依托考昔等药物。 脚后跟疼痛原因多样，若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。