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谷印亮 医师
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理疗科
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柠檬水在晚饭前喝和晚饭后喝各有好处，取决于个人的身体状况和需求。如促进消化、补充水分、调节酸碱平衡、增强免疫力、辅助减肥等。 1. 促进消化：晚饭前半小时左右喝柠檬水，能够刺激胃酸分泌，有助于提高食欲，促进晚餐食物的消化。 2. 补充水分：无论是晚饭前还是晚饭后，喝柠檬水都能补充身体所需水分，维持身体正常代谢。 3. 调节酸碱平衡：柠檬水中的柠檬酸等成分，有助于调节体内酸碱平衡，晚饭后适量饮用对身体有益。 4. 增强免疫力：柠檬富含维生素 C 等营养物质，适当饮用可增强免疫力，饭前饭后均可。 5. 辅助减肥：如果想通过柠檬水辅助减肥，建议晚饭前喝，增加饱腹感，减少晚餐的进食量。 总之，柠檬水晚饭前喝和晚饭后喝都有一定益处，可根据自身情况选择。但要注意适量饮用，且不要用柠檬水代替白开水。
2024-12-08 18:00
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