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请问跑步锻炼跑多长时间为宜？

2018-12-11 12:47 点击扫描二维码更精彩

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请问跑步锻炼跑多长时间为宜？

回答1
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谷印亮医师

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理疗科

跑步锻炼一般时间30分钟为宜，要是近期跑步锻炼，慢跑的话，这种锻炼属于有氧运动，有氧运动的一般持续30分钟以上能够起到很好的锻炼效果，有改善心肺等身体各组织器官的功能。建议每次锻炼不少于30分钟，每周不少于3次。
2018-12-11 13:50

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