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李希弘 医师
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频繁感冒可能由多种因素引起，如免疫力低下、不良生活习惯、环境因素、基础疾病、病毒变异等。 1.免疫力低下：人体免疫系统较弱，难以抵御病毒和细菌入侵。可通过均衡饮食、适量运动、充足睡眠等方式增强免疫力，如多吃富含维生素 C 的水果和蔬菜，保持每周至少 150 分钟的中等强度运动，保证每天 7 - 8 小时的睡眠。 2.不良生活习惯：长期熬夜、过度劳累、吸烟饮酒等会降低身体抵抗力。应调整作息，避免劳累，戒烟限酒。 3.环境因素：长期处于人员密集、通风不良的环境，易接触到病原体。要注意保持室内通风，尽量避免去人员密集场所。 4.基础疾病：如患有慢性鼻炎、慢性咽炎等，容易导致呼吸道防御功能下降。需积极治疗基础病，控制病情。 5.病毒变异：病毒不断变异，可能使人体原有的免疫记忆失效。此时，注意个人防护尤为重要，如勤洗手、戴口罩。 频繁感冒需要综合考虑多方面因素，采取相应的措施。如果感冒频繁发生且症状严重，建议及时就医，查明原因，在医生的指导下进行治疗。
2024-12-09 02:09
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