轻度脚扭伤后，应立即休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢，并使用药物治疗。同时，后续要注意观察恢复情况，避免过早活动。 1. 立即休息：停止活动，找一个舒适的位置坐下或躺下，避免受伤的脚继续受力。 2. 冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在扭伤处，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。 3. 加压包扎：使用弹性绷带包扎扭伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。 4. 抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。 5. 药物治疗：可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药气雾剂等，缓解疼痛和肿胀。口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，也有一定的止痛作用。但药物使用需遵医嘱。 6. 观察恢复：注意观察扭伤部位的症状变化，如疼痛、肿胀是否加重，是否出现皮肤青紫、麻木等异常。 7. 避免过早活动：在扭伤未完全恢复前，不要过早行走或进行剧烈运动，以免加重损伤。 轻度脚扭伤经过及时正确的处理，通常可以较快恢复。但如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。